Récup après grosse sortie VAE

[Alexys]

Salut,
J’ai fait une grosse sortie avec le VAE ce week-end, et j’te raconte pas mes jambes, genre béton. Meme avec de l’eau et un truc à manger après, ça passe pas super vite. J’ai pris un petit shake protéiné une fois, ça aide un peu je crois, mais j’suis pas trop caler la-dedans. Le truc c’est surtout de retrouver la forme pour pouvoir repartir sur une autre sortie sans galérer. Si vous avez vos petits trucs pour récupérer vite après les montées et les km, balancez vos astuces !